건강상담실

 
작성일 : 14-12-12 09:27
동절기 질환별 건강관리 ~
 글쓴이 : 나라병원
조회 : 13,145  

 

 

동절기 질환별 건강관리 수칙

□ (일반인)겨울철 건강수칙

 ○ 따뜻하게 입고 신체가 젖지 않도록 주의합니다.

 ○ 과로를 피합니다.

 ○ 눈길이나 빙판을 주의해야 합니다.

 ○ 추위와 관련된 건강 응급상황을 알아 두도록 합니다.

 ○ 실내에서의 안전과 손상 역시 주의해야 합니다.

 ○ 복용하는 약물 중 낙상의 위험과 관련된 약물이 있는지 의사와 상담하고, 시력을 확인하는 등 주의를 기울여야 합니다.

<자료출처 : 질병관리본부 / 질병정보 광장/ 질병정보>

□ 겨울철 고혈압 이겨내기

 ○ 혈압은 반드시  140/90 mmHg 이하를 유지합니다

 ○ 외출 시 옷을 충분히 갖춰 몸을 따뜻하게 유지합니다.

 ○ 혈압이 정상보다 높을 때에는 외출을 삼갑니다.

 ○ 찬바람에 노출될 수 있는 새벽운동이나 등산을 삼갑니다.

 ○ 추위로 인해 활동량이 줄어 생기는 비만을 주의합니다.

 ○ 금연하고 절주합니다.

 ○ 아침에 기상할 때 급하게 일어나지 않고 천천히 일어납니다.

 ○ 잠깐 밖에 나갈 때에도 덧옷을 충분히 입습니다.

 ○ 평소와 다른 증상이 있으면 곧바로 의사진찰을 받습니다.

<자료출처 : 대한고혈압학회>